Meningkatkan Hormon Testosteron Dengan Kegiatan Ini

by -155 views

Meningkatkan Hormon Testosteron Dengan Kegiatan Ini

Meningkatkan Hormon Testosteron Dengan Kegiatan Ini

Hasil gambar untuk hormon testosteron

Taruhan Bola Online –  Hormon testosteron adalah hormon yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk kaum adam. Selain fungsinya untuk meningkatkan gairah seksual, hormon ini juga berguna untuk pembentukan otot. Hormon testosteron ini dapat mengalami penurunan sejalan dengan usia seseorang pria bahkan sebelum usia dewasa. Adapun hal yang menyebabkan penurunan hormon terbebut seperti polusi, kebiasaan konsumsi makanan cepat saji, stres dan tidak pernah berolahraga. Nah, untuk menghindari hal itu mari kita mulai kebiasaan ini untuk menjaga hormon testosteron kamu tetap baik.

1. Kamu bisa memulainya dengan membiasakan diri untuk melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga. Itu akan membantu memberikan tekanan pada otot dan membantu kinerja jantung, dan jenis olahraga fisik yang paling cocok adalah angkat beban.

2. Jika kamu memiliki berat badan yang berlebihan cobalah untuk melakukan diet. Lemak yang berlebihan juga dapat menurunkan kualitas hormon. Jika kamu merasa memiliki berat badan yang berlebihan, segeralah melaukan diet dan mengkonsumsi sayuran hijau.

3. Memperbanyak konsumsi kacang kacangan juga dapat membantu karena lemak jenuh yang dikandungnya.Kacang kacangan itu bisa seperti Almon, atau Walnut.

4. Kandungan kolesterol baik yang ada pada telur kuning juga dipercaya dapat meningkatkan prosduksi hormon. Kuning telur juga mengandung serat zink yang tinggi, dan selama kita mengkonsumsinya dalam jumlah wajar maka tida perlu takut akan kolestrol.

5. Kopi dengan kafeinnya juga dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon. Selain itu tidur cukup dan kurangin stres dengan cara berkumpul dengan teman temanmu pastinya juga sangat membantu untuk menjaga hormon testosteron kamu.

Cara Mendaftar Di situs ASIABET4D dan KLIK ”MENDAFTAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *